segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Bom dia Gatinhas ♥

Hoje eu venho com algumas fotos inspiradoras para querer perder peso mesmo. O verão está chegando, a hora de colocar o biquini também... Espero chegar à minha meta.

Hoje eu comecei uma espécie de desafio que vi no Blog da Jenni. Só acabei fazendo algumas adaptações ao meu estilo de vida. Mas as regras básicas são:

Me pesar e definir um objetivo de peso

Tirar foto de frente, lado e costas

Fazer algum exercício pelo menos 3h semanais

Beber bastante água

Diminuir as porções das refeições

Não adicionar açúcar ao suco, chá, café e outros.

Evitar carboidratos após às 18h.

Sem frituras e doçuras.

Pretendo voltar somente na próxima segunda-feira, quando começo a segunda fase do desafio. E que seja com notícias boas para vocês ♥

Deixo no final do post algumas dicas de exercícios para fazer em casa.









10 comentários:

  1. Uma linda semana pra ti, siga em frente em seus propósitos, mas sem loucuras hein rsss, desculpa pela fotinho da sobremesa kkkkk, bjssssss

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  2. Fiquei feliz que estamos juntas, bora vamos conseguir e já salvei essa foto das abdominais para amanhã.

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  3. se ta certinha lindona!!!!! devagar e sempre viu! nada de acelerar nada o processo!!!!!
    se vai longe lindona!
    beijos

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  4. Oi Amore
    Prancha não é de Deus hahahaha
    Eu amo agachamento agora que meu joelho parou de ranger como se faltasse oleo nas juntas ta uma belezinha.
    Preciso melhorar o abdomen e os membros superiores.
    Força pra noixxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    Bjos

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  5. Vamos! Estamos juntas e isso é que importa! Não estamos sozinhas na guerra e acho que isso faz toda a diferença!

    Um beijinho dourado,
    https://obiquinidourado.blogspot.pt/

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  6. Oi,
    Eu sou uma negação pra exercícios, tem q ser uma coisa divertida ou em grupo se não desanimo...
    Tinha esquecido de deixar meu link:
    http://melmeltingthoughts.blogspot.com.br/
    Bjokonas
    Foco pra nós
    :**

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  7. Oi anjo! Já ouviu falar em Q48? Esse é O EXERCÍCIO! São 15 minutinhos, tem até de 4 minutos. Aí você pensa "esse trem é muito pouco não vai funcionar" FUNCIONA e muito! Digo porque já tentei. Vai no YouTube e escolhe de queima de gordura corporal, logo você verá a diferença.

    Espero que o desafio esteja correndo de vento em popa

    💋💋💋

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  8. ah que ótimo. Gostei dessas regras básicas. Vou anotar aqui. Tou precisando.

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  9. Bom dia! Tudo bem com vc?
    Já estou te seguindo flor.
    Desculpe a demora em responder o seu comentário.
    esse desafio parece realmente ser muito bom, força e boa sorte pra vc... quero ver os resultados dele depois!
    Volte sempre.
    http://nao-autorizado.blogspot.com.br/

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  10. Oiiii sumidinha, está tudo bem com você? Dê noticias, bjs

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