Hoje eu venho com algumas fotos inspiradoras para querer perder peso mesmo. O verão está chegando, a hora de colocar o biquini também... Espero chegar à minha meta.
Hoje eu comecei uma espécie de desafio que vi no Blog da Jenni. Só acabei fazendo algumas adaptações ao meu estilo de vida. Mas as regras básicas são:
Me pesar e definir um objetivo de peso
Tirar foto de frente, lado e costas
Fazer algum exercício pelo menos 3h semanais
Beber bastante água
Diminuir as porções das refeições
Não adicionar açúcar ao suco, chá, café e outros.
Evitar carboidratos após às 18h.
Sem frituras e doçuras.
Pretendo voltar somente na próxima segunda-feira, quando começo a segunda fase do desafio. E que seja com notícias boas para vocês ♥
Deixo no final do post algumas dicas de exercícios para fazer em casa.
Uma linda semana pra ti, siga em frente em seus propósitos, mas sem loucuras hein rsss, desculpa pela fotinho da sobremesa kkkkk, bjssssss
ResponderExcluirFiquei feliz que estamos juntas, bora vamos conseguir e já salvei essa foto das abdominais para amanhã.
ResponderExcluirse ta certinha lindona!!!!! devagar e sempre viu! nada de acelerar nada o processo!!!!!
ResponderExcluirse vai longe lindona!
beijos
Oi Amore
ResponderExcluirPrancha não é de Deus hahahaha
Eu amo agachamento agora que meu joelho parou de ranger como se faltasse oleo nas juntas ta uma belezinha.
Preciso melhorar o abdomen e os membros superiores.
Força pra noixxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Bjos
Vamos! Estamos juntas e isso é que importa! Não estamos sozinhas na guerra e acho que isso faz toda a diferença!
ResponderExcluirUm beijinho dourado,
https://obiquinidourado.blogspot.pt/
Oi,
ResponderExcluirEu sou uma negação pra exercícios, tem q ser uma coisa divertida ou em grupo se não desanimo...
Tinha esquecido de deixar meu link:
http://melmeltingthoughts.blogspot.com.br/
Bjokonas
Foco pra nós
:**
Oi anjo! Já ouviu falar em Q48? Esse é O EXERCÍCIO! São 15 minutinhos, tem até de 4 minutos. Aí você pensa "esse trem é muito pouco não vai funcionar" FUNCIONA e muito! Digo porque já tentei. Vai no YouTube e escolhe de queima de gordura corporal, logo você verá a diferença.
ResponderExcluirEspero que o desafio esteja correndo de vento em popa
💋💋💋
ah que ótimo. Gostei dessas regras básicas. Vou anotar aqui. Tou precisando.
ResponderExcluirBom dia! Tudo bem com vc?
ResponderExcluirJá estou te seguindo flor.
Desculpe a demora em responder o seu comentário.
esse desafio parece realmente ser muito bom, força e boa sorte pra vc... quero ver os resultados dele depois!
Volte sempre.
http://nao-autorizado.blogspot.com.br/
Oiiii sumidinha, está tudo bem com você? Dê noticias, bjs
ResponderExcluir