segunda-feira, 5 de setembro de 2016


Resumindo o final de semana...

Sexta-feira ocorreu tudo bem. É o meu dia sem exercícios, mas a alimentação foi ótima. Não comi nadinha de errado.  Nos finais de semana eu acabo passando um pouco da conta porque não consigo ficar sem beber (cerveja ou vodka). Mas eu penso também que se for para parar por alguns meses e depois voltar, eu vou acabar engordando novamente. Então prefiro manter a mesma rotina. Então sábado eu bebi, mas como tenho comido menos... Tenho bebido menos também. Comi cereal integral de manhã, carne (vermelha) no almoço e à noite também. Não foi tããão ruim assim, não comi deeeemais.
Mas o domingo não foi bom. Não bebi, mas não tomei café da manhã, almocei salada, carne e um pouquinho de arroz, a tarde comi cereal integral e iogurte zero... Mas a noite comi um pãozinho. Fazia muito tempo que eu não comia carbo à noite.

Mas comecei a semana determinada. Estou muito feliz com meus resultados até aqui. E quero que continue assim!

Hoje o café da manhã foi uma xícara de café, um potinho de activia zero e cinco bolachinhas nesfit.

FOCO para a semana toda lindas ♥

3 comentários:

  1. Espero que continue assim. Às vezes uma dieta saudável é muito melhor que essas restrições malucas.

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